Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci i młodzieży w wieku 5-18 lat, Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.
To program wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu redukcji stresu MBSR Jona Kabat-Zinn’a, uznany za jedną z najbardziej skutecznych metod rozwijania uważności w młodym wieku.
Jeśli Twoje dziecko:
• ma trudności z koncentracją
• często się stresuje lub bywa przeciążone
• przeżywa silne emocje
• trudno mu się wyciszyć lub zasnąć
…ten kurs może być dla niego realnym wsparciem i źródłem wewnętrznej siły
CZYM JEST TRENING?
To cykl spotkań, podczas których dzieci uczą się prostych i skutecznych sposobów na:
zatrzymanie się i złapanie oddechu regulację emocji i radzenie sobie ze stresem poprawę koncentracji i snu rozwój życzliwości wobec siebie i innych budowanie wewnętrznego spokoju i pewności siebie
Zajęcia wypełnione są opowieściami, zabawą wyobraźnią i przyjaznymi metaforami – jak „przycisk stop”, „test spaghetti” czy „siedzenie jak żaba” 
– które w prosty i przystępny sposób pokazują dzieciom, czym jest uważność i jak może im towarzyszyć każdego dnia.
DLACZEGO TEN TRENING TO DOBRY WYBÓR?
Bo coraz więcej dzieci mierzy się z napięciem, trudnymi emocjami i przebodźcowaniem.W świecie, który pędzi bez przerwy, ten kurs to jak zatrzymanie się na bezpiecznym przystanku — z oddechem, spokojem i przestrzenią dla siebie.
Uczestnicy dostają wsparcie w rozwijaniu umiejętności, które procentują przez całe życie:
*samoregulacji
*samoświadomości
*odporności psychicznej
*empatii
Zamiast tłumaczyć „nie przejmuj się” – pokazujemy, jak się zająć tym, co trudne.Uważność nie sprawi, że życie stanie się idealne, ale sprawi, że Twoje dziecko będzie miało wewnętrzne narzędzia, by radzić sobie z tym, co trudne. To więcej niż kurs. To inwestycja w dobrostan Twojego dziecka — teraz i w przyszłości.
GRUPY WIEKOWE
5–8 lat 9–12 lat 12–14 lat 14–18 lat
Będziemy się spotykać raz w tygodniu przez 8 tygodni z grupami 5-8 i 9-12 lat na 50 min – 1h.Kurs dla młodzieży powyżej 12-tego roku życia trwa 10 tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu na 1,5h.
KIEDY I GDZIE?
Grupa 12 – 14 lat, 13:00 – 14:30od 4 października 2025 do 13 grudnia 2025, zajęcia w soboty, 10 spotkań – bez zajęć 1.11
Zapisy i więcej informacji: >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
🐸GDAŃSK ZASPA – SŁONECZNA WYSPA – Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Żwirki i Wigury 6, 80-463 Gdańsk
od 1 października do 19 listopada, zajęcia w środy, 8 spotkań
Grupa 5-8 lat, 16:30 – 17:20
Zapisy i więcej informacji: >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
Grupa 9-12 lat, 17:30 – 18:30
Zapisy i więcej informacji: >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
Grupa 14-18 lat, 17:30 – 19:00, zajęcia we wtorki, od 30 września 2025 Zapisy i więcej informacji: >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
🐸ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 5-8 i 9-12 LAT WYNOSI 690ZŁ I OBEJMUJE:
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z nagraniami MP3
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu
🐸 ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 12-14 i 14-18 LAT WYNOSI 890ZŁ I OBEJMUJE:
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
– 1 książkę Eline Snel „Daj przestrzeń i bądź blisko” z nagraniami MP3
– 1 dyplom ukończenia treningu
– materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
BEZPŁATNE SPOTKANIE INFORMACYJNE PRZED TRENINGIEM
Na początku września zapraszam na dwa bezpłatne spotkania informacyjne dla rodziców i nauczycieli zainteresowanych treningiem uważności dla dzieci i młodzieży.
- GDYNIA: 7 września 2025, godzina 15:00, Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3
- GDAŃSK: – 9 września 2025, godzina 18:00, Słoneczna Wyspa, Gdańsk Zaspa, ul. Żwirki i Wigury 6
To świetna okazja, aby mnie poznać, zadać pytania i dowiedzieć się więcej o programie, przebiegu zajęć oraz korzyściach z udziału w treningu. Więcej informacji: Spotkanie informacyjne dla rodziców i osób pracujących z dziećmi
PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/
WIĘCEJ INFORMACJI: tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
www.facebook.com/mindfulnessdladzieci