Mindfulness

Jakie są korzyści mindfulness dla dzieci?

KONCENTRACJA

Poprawa koncentracji uwagi,
pamięci i wyników w szkole

DYSTANS DO MYŚLI

Lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami takimi jak „nie jestem fajny/mądry/
nie poradzę sobie". Dzieci uczą się nie rozmyślać nadmiernie

SEN

Łatwiejsze zasypianie

ŻYCZLIWOŚĆ

Wykształcenie postawy życzliwości do samego siebie i innych, a co za tym idzie polepszenie relacji interpersonalnych

korzyści mindfulness

SPOKÓJ

Umiejętność osiągania wewnętrznej równowagi i spokoju

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

Większe zaufanie do samego siebie
oraz zdolność do samoakceptacji

SAMOKONTROLA

Mniej zachowań impulsywnych na stres

SAMOŚWIADOMOŚĆ

Większa samoświadomość
własnego ciała i umysłu