Miliony ludzi na całym świecie – wiodący przedsiębiorcy, inżynierowie, prawnicy, politycy, personel medyczny, nauczyciele, a także osoby zmagające się z przewlekłym stresem czy bólem – praktykują dziś medytację uważności.
Czym właściwie jest uważność (angl. mindfulness) i sama medytacja? Dlaczego warto ich spróbować oraz w jaki sposób doskonalić te umiejętności w codziennym życiu?
Zapraszam Cię na spotkanie wprowadzające do świata uważności. To doskonała przestrzeń, aby wyjść z codziennego biegu i przekonać się na własnej skórze, dlaczego po praktykę mindfulness sięgają ludzie reprezentujący tak różne profesje i style życia.
Co czeka Cię podczas spotkania?
• Dowiesz się, czym dokładnie jest uznany na całym świecie trening redukcji stresu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Doświadczysz prowadzonej medytacji uważności w bezpiecznej i kameralnej atmosferze.
• Zabierzesz narzędzia do domu: otrzymasz praktyczne ćwiczenia do wykorzystania od razu w momentach napięcia.
• Zyskasz przestrzeń na pytania, rozmowę i wymianę doświadczeń.
W czym wspiera regularna praktyka uważności?
• Skutecznej redukcji stresu oraz fizycznego napięcia w ciele.
• Lepszej regulacji emocji oraz spokojniejszym reagowaniu na trudne sytuacje.
• Wyciszeniu natłoku myśli i męczącego zamartwiania się.
• Świadomym słuchaniu sygnałów z ciała i rozładowywaniu skumulowanego zmęczenia.
• Budowaniu nowej relacji z bólem fizycznym i psychicznym.
• Zwiększeniu obecności „tu i teraz” oraz czerpaniu większej radości z małych chwil.
Czym jest MBSR?
To 8-tygodniowy, certyfikowany program redukcji stresu oparty na uważności, opracowany w 1979 r. przez prof. Jona Kabata-Zinna na University of Massachusetts Medical School. Jest jednym z najlepiej przebadanych programów mindfulness na świecie, stosowanym z sukcesem w profilaktyce zdrowia psychicznego i poprawie dobrostanu.
📅 Szczegóły organizacyjne
Masz do wyboru dwa terminy spotkania:
• Sobota, 05.09.2026, godzina 18:00, formularz zapisu: ZAPISY
lub
• Niedziela 11.09. 2026, godzina 18:00, formularz zapisu: ZAPISY
Gdzie:
Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
🎟️ Koszt udziału: 60 zł / osoba
🎁 BONUS: Jeśli po spotkaniu zdecydujesz się zapisać na pełny, 8-tygodniowy kurs MBSR, kwota 60 zł zostanie w całości odliczona od ceny kursu!
Liczba miejsc w sali jest ograniczona. Miejsce na spotkaniu zostaje potwierdzone po zaksięgowaniu wpłaty.
Warunki rezygnacji:
W przypadku rezygnacji zgłoszonej później niż 5 dni przed terminem spotkania wniesiona opłata nie podlega zwrotowi.
Płatność
Wybież najwygodniejszy sposób płatności:
1. Szybki BLIK na telefon: 📱 506 996 993
2. Przelew tradycyjny:
Odbiorca: Mindfulness dla dzieci, Violetta Halliday
Numer konta: 06 1160 2202 0000 0005 0132 9191
Tytuł przelewu: Mindfulness + data spotkania + Twoje nazwisko
Podaruj sobie ten czas i pozwól sobie na chwilę zatrzymania.
📩 ZAPISY I KONTAKT
📌 przez formularz zgłoszeniowy dostępny powyżej
lub
📞 telefonicznie: 506 996 993
📧 e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
📆 Start kursu redukcji stresu MBSR: 4 października 2026
📍 Gdynia, Centrum Joga i Pilates
📌 Więcej informacji o kursie w wydarzeniu: https://fb.me/e/78F5
PROWADZĄCA: Violetta Halliday, nauczycielka uważności dzieci, młodzieży i dorosłych
„Od ponad 8 lat prowadzę kursy i warsztaty mindfulness dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Uważność jest dla mnie nie tylko metodą pracy, ale także osobistą praktyką, która pomaga lepiej poznawać siebie, zatrzymywać się w codziennym pędzie i z większą łagodnością odpowiadać na to, co przynosi życie. ” Więcej informacji: https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/
Google: https://maps.app.goo.gl/uoHawWwe4AZDoGQ77
Trójmiastohttps://www.trojmiasto.pl/Mindfulness-dla-dzieci-o79629.html
KONTAKT
Tel: 506 996 993
E-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
