Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci w wieku 5-14 lat, Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.
ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening proszę wypełnij odpowiedni formularz:
🐸 GDAŃSK – SZKOŁA JOGI ZOFII NETTER, Droszyńskiego 28A, 80-391 Gdańsk
24.11.2021- 19.01.2022, zajęcia w środy
• Grupa 5-8 lat, od 16:00 do 16:50 >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
• Grupa 9-12 lat, od 17:00 do 18:00 >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
🐸GDYNIA – CENTRUM JOGA I PILATES, ul. Starowiejska 54/3, 81-356 Gdynia
27.11.2021 – 29.01.2022, zajęcia w soboty
• Grupa 5-8 lat, od 10:30 do 11:20 >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
• Grupa 9-12 lat, od 11:40 do 12:40 >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
06.11.2021 – 22.01.2022, zajęcia w soboty
• Grupa 12-14 lat, 13:00 -14:30
Zapisy i więcej informacji: >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
tel: 506 996 993
kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 5-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel
PO CO DZIECIOM TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią również znaleźć przycisk „pauza”?
Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:
– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
ŁĄCZNY KOSZT ZA PAKIET ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI
🐸650zł (8 spotkań, 50-60min) – grupy 5-8 i 9-2 lat
CENA OBEJMUJE:
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu przez telefon lub osobiście (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min – 60 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” (grupy 5-12 lat)
– 2 grupowe spotkania dla rodziców połączone z praktyką uważności na platformie ZOOM -dla chętnych
– materiały pomocnicze
– dyplom ukończenia treningu
🐸850zł (10 spotkań, 90min) – grupa 12-14 lat
CENA OBEJMUJE:
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu przez telefon lub osobiście (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu) – grupa 12 -14 lat
– 1 książkę Eline Snel „Daj przestrzeń i bądź blisko” (grupa 12-14 lat)
– 2 grupowe spotkania dla rodziców połączone z praktyką uważności na platformie ZOOM -dla chętnych
– materiały pomocnicze
– dyplom ukończenia treningu
PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/
WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
www.facebook.com/mindfulnessdladzieci