Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci w wieku 6-12 lat, Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.
Będziemy spotykać się przez 8 tygodni (z przerwą na ferie).
Liczba miejsc w grupie: 8. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
LOKALIZACJA I ZAPISY
🐸 AKADEMIA ŚWIADOMEGO CZŁOWIEKA, ul. Kaprów 3A, lok.16, 80-316 Gdańsk
Zajęcia w środy, od 16 stycznia 2019 do 20 marca 2019
ZAPISY
• Grupa 6-8 lat, od 16:16:50; >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
• Grupa 9-12 lat, od 17:00 do 18:00, >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
🐸 PORTART BANINO, ul. Borowiecka 3, 80-297 Banino
Zajęcia w czwartki, od 17 stycznia 2019 do 21 marca 2019
ZAPISY
• grupa 6-8 lat, od 16:00 do 16:50, >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ <<<
• grupa 9-12 lat, od 17:15 do 18:15, >>> ZAPISZ SIĘ TUTAJ<<<
PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, więcej informacji: http://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/
Tel: 506 996 993, e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-12 lat. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel
PO CO DZIECIOM TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami, czują się przemęczone. Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią również znaleźć przycisk „pauza”?
Formalna edukacja skupia się na przekazywaniu wartości merytorycznych, a mniej uwagi poświęca się relacjom oraz wsparciu psychicznym uczniów. Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Stwarza możliwość do zatrzymania się i po prostu bycia samemu ze sobą. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają oraz reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
STRUKTURA TRENINGU
– 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu)
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie
ŁĄCZNY KOSZT ZA PAKIET ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI
– zapisy do31 grudnia 2018 – 550zł (Mikołajkowa Promocja)
– zapisy po 31 grudnia 2018 – 650zł
CENA OBEJMUJE:
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min) – spotkanie indywidualne lub rozmowa telefoniczna
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min) – spotkanie indywidualne
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu
PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel© „Uwaga, to działa!” więcej informacji tutaj:http://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/
KONTAKT: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl lub 506 996 993